przed czy po

Zrobiłem wyniki przed 2 cyklem z deki.narazie się zastanawiam czy przed 2 cyklem nie zrobić redu ,2-$ miesiące bo trochę mnie zalało. Jakby nie bylo Estradiol mocno spadł. Brałem pn pt po pół tabsa symexu i środa ćwiartka i było 80 estradiolu. Dołożyłem w środę ćwiartkę i jest 33. Mocno spadł. Ciągle walczę z hct,znowu jest poza widełkami. Biorę [...]

- 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - [...]

Głównym celem nauki capoeiry była samoobrona przed nadzorcami, ale częściowo masz rację, bo stosowano ją do wyrównywania rachunków między niewolnikami. Capoeira grana w rodzie musiała stwarzać pozory zabawy i tańca. Niewolnicy nie mogli ćwiczyć samych ciosów, bo za coś takiego mogli zostać zabici przez nadzorców. Gdy do chodziło do powstań [...]

Szybkie pytanie: Silowy+Aeroby kiedy bialko? Po silowym a przed aero czy moge po wszystkim?

[...] kupić stak kreatynowy od firmy Universal a dokładniej Shock Therapy i nie wiem czy mógłbym to łączyć z mono które jeszcze mi zostało po pierwszym cyklu także z tej firmy. Shock'a chciałem stosować 30 min przed treningiem, a mono jedynie w dni treningowe pierwszy raz na czczo drugi raz bezpośrednio po treningu. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam.

[...] po treningu piję białko , w porcji której biorę jest: L-leucyna 3,6g L-walina 2g L-izoleucyna 2,2g Wiec czy jest sens kupowania BCAA ? (Oprócz tego powinno się stosowac przed treningiem więc ew. wtedy mógłbym wziąć, ale co z dawką po treningu? ). I jeszcze tak przy okazji jeśli chodzi o OMEGA 3 , w Internecie wyczytałem że w oleju lnianym [...]

[...] jak i na carbo (w tym wypadku SFD, ale podobne zalecenia widziałem na kilku innych) zalecane jest spożycie bezpośrednio po przygotowaniu. Wiecie może, jaka jest przyczyna takiego zalecenia? Zdecydowanie wolę wymieszać sobie koktajl (z mlekiem) w domu przed treningiem, a wypić go już po treningu, czyli ok. 2 godziny później. Czy to zła metoda?

tzn ogólnie chcę zrobić cykl na stormie , ale jako ze zostal mi jeszcze attack to chcę go jakoś dorzucić , na pewno chcę storm jako przedtreningówkę dać , tylko tak myślę czy nie lepiej dać attack rano naczczo a strom przed treningiem a po tylko białko , może tak być ? i tą leucynę popić szejkiem białkowym po treningu ?

Na czczo mono Przed treningiem bcaa Po siłowym mono Po aero eaa moze byc takie dawkowaknie czy inaczej polecacie ? Zmieniony przez - ILS w dniu 2013-03-06 23:32:38

[...] pytanie odnośnie BCAA/EAA/leucyny w porze okołotreningowej. Mianowicie - mam BCAA + glutaminę (Anticatabolix) (po prostu już mam taką do skończenia - pewnie ktoś zaraz napisze że gluta niepotrzebna, ale ok) oraz EAA Xtra i pytanie jest takie czy warto dokupić do tego samą leucynę i dorzucać zarówno przed jak i po treningu? pozdrawiam maciek-gda

Siema, Kończy mi się pucha SAWa i zamieniam go na zestaw AAKG + BA, czy takie dawkowanie będzie ok: ? DT: Przed treningiem 3g BA + 4g AAKG Po treningu 3g BA DNT 4g BA w ciągu dnia podzielone na 2 porcje po 2g rano i popołudniu. SAW ogólnie bardzo fajnie na mnie działa i chętnie bym pociągnął dalej, ale miewałem problemy z zaśnięciem bo [...]

[...] do BCAA to ogarnalem sci teca BCAA xpress Składniki aktywne: Zawartość w porcji (7g) L-leucyna 2500 mg L-Izoleucyna 1250 mg L-walina 1250 mg Czyli na J/NJ Po przebudzeniu(przed treningiem) 7g + spalaczo/pobudzacz 7g do wody na treningu 7g po odrazu? A w dnt Zapijac ile 7 czy 14g do fazy jem? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-01 13:52:30

Biore Bcaa przed treningiem i zaraz po treningu bialko sfd econo i moje pytanie czy zaraz po treningu mam tez brac Bcaa ? Dodam, ze jestem na redukcji

BCAA stosuję przed treningiem każdym w dawce 10g. Po treningu siłowym lub interwałach porcja odżywki białkowej, po około godzinie normalny posiłek. Kupiłem teraz jabłczan kreatyny Trec w kapsułkach, gdzie wg danych na opakowaniu 4 kapsułki to 5 g kreatyny. Mam zamiar ją zacząć stosować jak najszybciej (już teraz na redukcji w celu ochrony mięśni [...]

Mam capsy po 10mg, jedną jem na czczo do kawy rano, pytanie czy drugą wrzucić po południu? W planach miałem pod koniec siłowego, przed cardio(afterburning). Odstęp między porcjami byłby 4h, ok?

[...] nie umiem określić to nie jest napewno kłucie, może cos takiego jakby mi cos naciskało na dolna czesc serca , . No ale ciul z tym w szkole to olałem. Ale siedze se w domu przed kompem i zabolało ,a ja specjalnie wziąłem głęboki oddech zeby zobaczyc czy bol bedzie mocniejszy i mialem racje tak bylo , ale najlepsze jest to że jak dzis tak [...]

[...] taki sam. Jutro spróbuje 12,5 + kofeina. Także daj znać bo pytanie czy jesteśmy po prostu odporni czy jednak jakiś wałek z tym primaforce Pije dużo kawy w ciągu dnia, a przed treningiem wrzucam czasami kofeinę w tabsach 400mg Metabolizuję ją bardzo powoli... może to jest klucz. Może rzeczywiście można być odpornym na stymulanty. Za godzinę [...]

[...] tescia ale jak dlugo leciec hepatilem. To w sumie by bylo wszystko co chcialbym wiedziec na ten temat ale wlasnie tutaj jesli chodzi o oslonki nurtuje mnie to i blokuje przed dokonaniem zakupu bo srednio epi 130zl paczke mam do dorwania to 260zl i tbol to jest kolejne 160 to juz jest 420 wiec to by sie zamknelo mysle tak w 500 zl a tyle [...]

Od diety zaczołem :)a ma jeszcze do Pana pytanie dotyczące dawkowania suplementów,oto moja rozpiska : HMBolon NX: 4kap.-2r.dz. (ok.30min. przed treningiem i po treningu) THERMO STIM:1kap.-3r.dz. (ok.30min. przed śniadaniem,obiadem i treningiem) L-KARNITYNA: 1kkap.-3r.dz. (ok.30min przed śniadaniem,obiadem i treningiem) AAKG7500 EXTREME SHOT:1/2 [...]

a jak chciałbym w jednej dawce to lepiej po czy przed??/